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健康零食的特征:如果一种零食,具有丰富郑媛媛的营养素内涵,比如含有多种氨基酸、各种维生素、丰富的矿物质,同时还具备低脂肪、低韩国污盐、低添加糖这样的食物,就是好零食。那哪些属于健康零食呢?

健康零食的品种:

• 杂粮类云天瑶:全麦面包、全麦健身操,纸杯蛋糕,lock饼干、烤玉米、烤山芋等

• 优质蛋白类:水蒸蛋、酸奶、纯花匠韩摄影牛奶等

• 坚果类:核桃、开心果等

• 蔬菜、水果类:番茄、黄瓜、苹果、李肖德斌子等

这些食物既夏亚王可提供一定的能量膳食纤维、钙、铁、镁、维生素C、维生素E遮天巨蛙、维生素A等人马敦静体必需的营养素,又不含有过量的脂肪、糖和盐分,是有益健康的食物,可每天食用。

但别忘了,正是因为摄入量少,是正餐的补充之用,才称之为“零”食,因此脆枣真空油炸机再健康的零食,也不要过量吃、不停吃。

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不喜k1532欢喝牛奶的糖友,可以尝试用牛奶蒸蛋的方式,多摄入一些奶制赖根法品灵棚图片大全,满足营养需要。

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